当院ではアイシングといっても色々な定義のもと何パターンか使い訳をします。
ざっくり分ければ急性の捻挫やギックリ腰、寝違いや突き指など。
次に今ではかなりの皆さんが認識されている運動後のクールダウンのアイシング。
しかし私はよくアドバイスするのですが、その人その人によって違いますが、その方にとっての負担がかかる場所が私の判断で判った際には痛みや症状が無くてもアイシングして於いて下さいと善く指導させて頂く事があります。
このケースは専門家にアドバイスを貰わないと難しいかもしれません。
次に悪い箇所が長期に亘り若干の熱を持っているもの。判断は専門家でないと判りずらいですがそんなパターンもあります。
アイシング時間は何でどう冷やすかに依って異なりますが、基本的には20分以上続けても余り効果が変わらないというデータも出ているので当院では15分から20分と指導させて頂いています。
又、急性、亜急性のものは特に1日に何度もアイシング回数を多くした方が効果が期待出来ます。
くれぐれも凍傷には御注意下さい！！
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元住吉接骨院
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